Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Jadi Ibu Rumah Tangga

AB Herbal - Menjadi ibu rumah tangga memang merupakan tantangan tersendiri untuk seluruh wanita. Bukan hanya bertugas untuk mengurus segala keperluan anak dan suami, tapi juga dalam menjaga kebersihan dan kenyamanan rumah. Disela-sela kesibukan itu semua, ada yang bisa dijadikan waktu untuk berolahraga karena ini sangat diperluka untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.


Caranya sangat gampang, karena dengan dirumah ibu bisa menjadi lebih bebas dalam melakukan pergerakan olahraga sambil mengurus semua keperluan anak, suami, dan rumah. Dibawah ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukaan untuk pada ibu rumah tanga yakni :

  • Masak
Siapa bilang masak tidak bisa membakar banyak kalori, justru sangat membantu dalam membakar kalori ketika berjalan keliling pasar untuk membeli bahan masakan, berdiri, mencuci sayuran, dan menyiapkan masakan. Hal ini dikarenakan tubuh terus digerakan sehingga kalori dan lemak dalam tubuh pun sedikit demi sedikit terus terbakar, dan ini menjadi olahraga yang tidak pernah terpikirkan sama sekali oleh para ibu rumah tangga.
  • Mencuci Piring
Dengan mencuci piring, anda bisa melakukan gerakan squat yang dapat mengencangkan otot-otot anda dengan menaruh peralatan di rak bawah. Agar tidak bosan, anda bisa menyalakan musik dan juga sambil bernyanyi ketika mencuci piring.
  • Membersihkan Rumah
Ketika membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel atau yang lainnya maka tubuh terus bergeran dan berjalan. Untuk lebih asik lagi, anda bisa sambil bergoyang dan memutar musik agar tidak terasa bosan dan cape.
  • Peregangan Setelah Bersih-bersih
Ketika sudah beres bersih-bersih rumah dengan senggang waktu istirahat, anda bisa melakukan pergerangan untuk membakar kalori. Lakukan peregangan seperti melipat tangan, kaki, memutar kepala sambil berdiri, duduk tegak, push-up meja dan lainnya.
  • Yoga
Sebelum memulai semua aktivitas dirumah baik itu bersih-bersih atau yang lainnya, ketika bangun tidur sebelum turun dari kasur anda bisa melakukan beberapa gerakan yoga seperti mengangkat tubuh yang dapat melatih otot panggul, punggung, pinggul, kaki dan yang lainnya. Setiap gerakan yoga sebaiknya diulangi selama 3 kali.
  • Mengantar Anak Kesekolah
Untuk pada ibu yang anaknya bersekolah lumayan dekat atau dekat dari rumah bisa mengantarkan anak dengan berjalan kaki atau bersepeda sambil menikmati udara segar dan pemandangan disekitar. Selain berguna untuk olahraga, ini juga berguna untuk memberi kesegaran pada tubuh anak dan anda.
  • Plank
Ketika semua  pekerjaan sudah selesau dan anda sudah mengantar anak kesekolah, anda bisa melakukan gerakan plank sebentar sedikitnya 30 detik juga cukup.

Selain dari kegiatan diatas yang bisa menjadi olahraga, anda juga bisa memanfaatkan kegiatan yang lain seperti membersihkan tanaman dihalaman tumah, menguras bak mandi, mencuci baju dan lainnya untuk membakar kalori karena dengan keluarnya kerika maka kalori sedikit demi sedikit terus terbakar.





0 Response to "Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Jadi Ibu Rumah Tangga"

Posting Komentar