Cara Mudah Atasi Tekanan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat

AB Herbal Store

AB Herbal Store - Jangan menyepelekan penyakit darah tinggi, orang yang menderita tekanan darah tinggi akan rentan sekali terkena stroke dan penyakit berbahaya lainnya. Beberapa orang akan mengatasi masalah seperti ini dengan mengkonsumsi obat penurun darah. Tapi, jika terus menerus mengkonsumsi obat maka darah tak normal dan dapat memberikan efek samping terhadap kesehatan anda.

Berikut dibawah ini ada beberapa Tips yang sangat mudah untuk dilakukan agar tekanan darah tinggi kembali turun tanpa minum obat, Yakni :

Kurang tidur bisa jadi penyebab tekanan darah tinggi. Karena itu kamu diharuskan tidur setidaknya 7 jam dalam sehati untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi. Kurang tidur bisa mempengaruhi tubuh dalam mengatur hormon stres yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya.

Garam merupakan salah satu makanan pemicu darah tinggi. Penelitian menyebutkan jika orang-orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi adalah mereka yang mengkonsumsi garam berlebih. Garam akan membuat tubuh kurang iar. Orang yang menderita obesitas juga akan berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular jika terlalu banyak makan garam. Sebisa mungkin hidnari konsumsi daging olahan dan ikan yang tinggi garam.

Disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu. Olahraga yang rutin akan membantu hari dan organ lain jadi lebih kuat. Hari yang kuat akan memompa lebih banyak darah dan membuat tekanan darah makin stabil. Karenanya orang mempertahankan tekanand arah yang normal kamu disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur.

Meditasi secara rutin setidaknya 10 menit sehari akan membantu tubuh dan pikiran lebih tenang. Stres memang menjadi salah satu penyebab penyakit darah tinggi. Karenanya sebisa mungkin jauhi stres

Coba untuk mengkonsumsi pisang karena telah dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Salah satu manfaat pisang adalah menurunkan tekanand arah tinggi. Dengan 2 buah pisang dalam sehari akan menormalkan tekanan darah dalam tubuh.

Untuk anda yang lebih mimilih obat kimia daripada dengan cara alami mulai dari sekarang sadarlah karena obat kimi akan memberikan efek samping jika dikonsumsi dalam jangan yang panjang. Semoga bermanfaat




Alasan Perihnya Luka Jari Teriris Paper Cut (Kertas)

AB Herbal Store

Kalian pasti pernah merasakan jari terluka ketika membuka buku atau halaman kertas. Luka teritis kertas kertas atau papercut mungkin sangat tipis dan jarang kita sadari tapi menimbulkan rasa perih yang luar biasa. Mengapa ko bisa perihnya luar biasa ? Alasannya yakni.

Penyebabnya tidak lain karena saraf yang kita miliki. Ujung jari kita ternyata memiliki reseptor nyeri yang lebih banyak dibandingkan di area tubuh yang lain. Menurut ahli Dermatologi Hayley Goldbach dari Universitas of California, Los Angeles seperti yang di ungkapkan pada Jason G. Goldman di BBc, kita sering menggunakan ujung jadi untuk melakukan hal-hal kecil. Sehingga tidak heran jika ujurng jari banyak terdapat ujung saraf sebagai bentuk mekanisme alamiah.

Ujung-ujung saraf di ujung jari itu disebut Nosiseptor (saraf aferen primer untuk menerima dan menyalurkan rangsangan nyeri). Nosiseptor lah yang kemudian mengirimkan rasa nyeri yang kita rasa (meliputi suhu panas, zat berbahaya, dan teknanan yang bisa melukai kulit) ke otak.

Luka teriris kertas ini biasanya tpis dan tidak terlalu dalam. Sehingga mekanisme pertahanan tubuh alami (seperti pengumpalan darah dan keropeng) tak bisa diaktifkan. Jadi, ujung saraf yang terluka menjadi terbuka begitu saja. Apalagi luka itu bisa terus tertarik dan menegang setiap kali kita menggunakan jadi kita untuk beraktivitas, sehingga rasa perihnya pun makin parah.

Selain karena alasan yang berkaitan dengan ujung saraf, menurut Video Instant Egghand dari Scientific American, para peneliti memiliki teori kalau ada elemen psikologis juga terkait dengan perihnya luka teriris kertas. Di pikiran kita kertras merupakan objek yang sebenarnya tidak berbahaya tapi begitu jari terluka karenanya, kita jadi merasakan luka ini seolah tidak masuk akal sehingga rasa sakitnya jadi terasa akut.

Saat jadi terluka karena teritis kertas memang sebaiknya kita segera mengobatinya agar luka menjadi lebih cepat kering dan sembuh. Untuk mengeringkan lukanya bisa menggunakan obat oles apotek atau alami seperti obat luka disini



Uap Minyak Kayu Putih Untuk Hilangkan Sakit Tenggorokan

AB Herbal Store

Cuaca yang tidak menetu seperti sekarang ini memang menjadi penyebab berbagai macam penyakit datang terutama pada sistem pencernaan. Melalui cuaca yang tidak menentu, makanan yang biasanya kita makan juga dapat mengundang berbagai macam penyakit terutama pada tenggorokan yang dapat terjadi karena beberapa sebab seperti dari makanan, kelahan, virus, atau terlalu memforsis suara dll.

Penyakit seperti ini memang kesannya sangat sepele namun jika dibiarkan dapat menganggu aktivitas dan mengganggu kenyamanan saat anda tidur. Selain mengobatinya dengan obat dokter, anda juga menghilangkannya dengan menggunakan minyak kayu putih yang di uapkan. Caranya yaitu :

Siapkan :

  1. Air Panas
  2. Minyak Kayu Putih
  3. Handuk
Langkah-langkah Membuarnya :

  • Rebus air sampai mendidih dan masukan dalam mangkuk
  • Tuangkan beberapa tetes minyak kayu putih dan aduk
  • Hirup uap dari mangkuk dan tutupi kepala dengan handuk
  • Lakukan selama beberapa menit

Langkah ini dapat membantu untuk melegakan tenggorokan dan membuatnya menjadi terasa lebih ringan. Selain melaukan pengapan, anda juga bisa berkumur dengan air garam jangan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan yang terjadi di tenggorokan.

Jika tidak kunjung hilang dan sembuh dalam beberapa hari, seperti biasa alangkah baiknya anda pergi ke dokter untuk memeriksa keadaan penyakit lebih lanjut lagi. Semoga bermanfaat :)



Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Jadi Ibu Rumah Tangga

AB Herbal - Menjadi ibu rumah tangga memang merupakan tantangan tersendiri untuk seluruh wanita. Bukan hanya bertugas untuk mengurus segala keperluan anak dan suami, tapi juga dalam menjaga kebersihan dan kenyamanan rumah. Disela-sela kesibukan itu semua, ada yang bisa dijadikan waktu untuk berolahraga karena ini sangat diperluka untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.


Caranya sangat gampang, karena dengan dirumah ibu bisa menjadi lebih bebas dalam melakukan pergerakan olahraga sambil mengurus semua keperluan anak, suami, dan rumah. Dibawah ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukaan untuk pada ibu rumah tanga yakni :

  • Masak
Siapa bilang masak tidak bisa membakar banyak kalori, justru sangat membantu dalam membakar kalori ketika berjalan keliling pasar untuk membeli bahan masakan, berdiri, mencuci sayuran, dan menyiapkan masakan. Hal ini dikarenakan tubuh terus digerakan sehingga kalori dan lemak dalam tubuh pun sedikit demi sedikit terus terbakar, dan ini menjadi olahraga yang tidak pernah terpikirkan sama sekali oleh para ibu rumah tangga.
  • Mencuci Piring
Dengan mencuci piring, anda bisa melakukan gerakan squat yang dapat mengencangkan otot-otot anda dengan menaruh peralatan di rak bawah. Agar tidak bosan, anda bisa menyalakan musik dan juga sambil bernyanyi ketika mencuci piring.
  • Membersihkan Rumah
Ketika membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel atau yang lainnya maka tubuh terus bergeran dan berjalan. Untuk lebih asik lagi, anda bisa sambil bergoyang dan memutar musik agar tidak terasa bosan dan cape.
  • Peregangan Setelah Bersih-bersih
Ketika sudah beres bersih-bersih rumah dengan senggang waktu istirahat, anda bisa melakukan pergerangan untuk membakar kalori. Lakukan peregangan seperti melipat tangan, kaki, memutar kepala sambil berdiri, duduk tegak, push-up meja dan lainnya.
  • Yoga
Sebelum memulai semua aktivitas dirumah baik itu bersih-bersih atau yang lainnya, ketika bangun tidur sebelum turun dari kasur anda bisa melakukan beberapa gerakan yoga seperti mengangkat tubuh yang dapat melatih otot panggul, punggung, pinggul, kaki dan yang lainnya. Setiap gerakan yoga sebaiknya diulangi selama 3 kali.
  • Mengantar Anak Kesekolah
Untuk pada ibu yang anaknya bersekolah lumayan dekat atau dekat dari rumah bisa mengantarkan anak dengan berjalan kaki atau bersepeda sambil menikmati udara segar dan pemandangan disekitar. Selain berguna untuk olahraga, ini juga berguna untuk memberi kesegaran pada tubuh anak dan anda.
  • Plank
Ketika semua  pekerjaan sudah selesau dan anda sudah mengantar anak kesekolah, anda bisa melakukan gerakan plank sebentar sedikitnya 30 detik juga cukup.

Selain dari kegiatan diatas yang bisa menjadi olahraga, anda juga bisa memanfaatkan kegiatan yang lain seperti membersihkan tanaman dihalaman tumah, menguras bak mandi, mencuci baju dan lainnya untuk membakar kalori karena dengan keluarnya kerika maka kalori sedikit demi sedikit terus terbakar.